Keto & Ketonen

Ketose

Ons lichaam kan zelf ketonen aanmaken (endogene ketonen) wanneer we een tekort aan glucose creëren. Dit doen we door minder dan 25 gram koolhydraten per dag te eten. Hierdoor raakt ons lichaam in een staat van ketose. Bij een ketogene leefstijl is dit dus het doel. Je lichaam in ketose brengen, waardoor het vetten gaat verbranden in plaats van suikers. We hebben nu eenmaal veel meer vetten tot ons beschikking in ons lichaam, waardoor mensen die in ketose zijn ervaren dat ze veel stabielere energie hebben en vet gaan verliezen!

 
Volhouden

In de praktijk blijkt echter dat het langdurig in ketose blijven nog een behoorlijke uitdaging kan zijn. We kennen het allemaal, een borrel hier, een feestje daar, een etentje van werk. Het kan een behoorlijke uitdaging zijn om op die momenten de gezonde ketogene keuzes te maken. Zodra de bloedsuikerspiegel eenmaal flink stijgt door ineens veel meer koolhydraten te eten, lijkt het soms wel alsof je er niet mee kunt stoppen. Je blijft te lang in de zogenaamde 'koolhydraat-loop' hangen. De dag erna wil je de draad weer oppikken, maar je lijf blijft om koolhydraten vragen.


Exogene ketonen

Vanaf nu kunnen we dit onszelf een stuk gemakkelijker gaan maken. Door exogene ketonen toe te voegen aan ons lichaam (door deze te drinken) komen we binnen een uur in ketose. Hierdoor lukt het wél om zo snel mogelijk weer gezonde keuzes te maken. Hierdoor komen we snel weer uit de 'koolhydraat-loop'.

Het langdurig volgen van een lowcarb/ketoleefstijl, omdat jij graag je beste gezondheid ooit wilt bereiken, word hierdoor makkelijk vol te houden en veel beter haalbaar voor een grote groep mensen!

Better, every day!

Maar er is nog zoveel meer waar ketonen ons bij kunnen helpen en ondersteunen:

  • Vet verliezen
  • Scherpe focus
  • Meer energie
  • Beter slapen
  • Happy mood
  • Minder laaggradige ontstekingen
  • Kracht opbouwen

Ik geef regelmatig voorlichtingsavonden over keto & ketonen, waar ik nog veel meer vertel over de kracht van dit bijzondere en revolutionaire stofje!

Probeer het zelf!

"Ik geloof het haast niet, afgelopen dagen heel hard gewerkt en getraind, normaal sta ik dan moe op, zeker de laatste maanden. Maar vannacht heel goed geslapen zonder wakker te worden 's nachts en vanochtend stond ik vol energie op. Ik voel de me licht en energiek zo ben ik al heel lang niet op gestaan 😀 Ben heel benieuwd wat het komende weken voor mij gaat doen! "

Henk
Zeilmaker
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.