Blog

Chick Story Planner

girlboss journal planner Dec 02, 2019
Plannen voor verandering

Plannen is het woord wat ik wellicht wel het meest gebruik in mijn praktijk. Ik ken namelijk het belang van een goede planning, het is cruciaal voor het aanleren van nieuw gedrag. Binnen mijn werk als keto coach...

Read more

Keto rijstepap

keto lunch ontbijt pap recept Nov 11, 2019

Voordat ik keto ging, at ik graag havermout. De warmte, de structuur, ik hou er van, zeker op deze koudere ochtenden! 
Gelukkig kun je binnen keto ook heerlijke havermout-achtige ontbijtjes en lunches maken!

Deze kokos-rijstepap maakte ik met...

Read more

Keto mugcake

Soms wil je wat warms, een beetje comfy achtig food. Iets met een cake achtige structuur. Dan is een mugcake de ideale maaltijd of snack! Je kunt hier honderden varianten op bedenken, easy te maken en aan te passen naar jouw smaak op dat moment!

...

Read more

Sober Curious

Stoppen met wijn

Inmiddels 3 weken zonder alcohol. En nu denk ik, waarom leek me dat eerder lastig?


Een paar jaar terug dronk ik heel weinig, maar sinds ik een relatie heb met een horecaondernemer sloop het er langzaam maar zeker bij in. Samen een...

Read more

Keto-Nicecream-Smoothie

 

Keto-Nicecream-Smoothie

Deze heerlijke groene power smoothie zit vol gezonde vetten en goede voedingsstoffen zoals kalium en vezels.

Het geheim van de fantastische romige, dikke structuur zit hem in de bevroren avocado die je hierbij...

Read more

7 tips om stress los te laten

Stress 

We vergeten vaak dat we het hebben, omdat het bij zoveel vrouwen gewoon is geworden. Dat we voor het gemak vergeten hoeveel invloed stress heeft op ons systeem.

Hoe zat het ook al weer?

Zodra we in een levensgevaarlijke situatie...

Read more

Smoothie bowl

Deze heerlijke smoothiebowl maakte ik in Spanje. Ik deed daar aan IF, dus deze bowl was mijn ontbijt en lunch in 1!

Ingrediënten genoeg voor 2 porties:

  • 1 pakje volvette kokosmelk (ik gebruik deze graag)
  • 1 rijpe avocado
  • 100 gr aardbeien
  • 200...
Read more

Wat is ketose?

Ketose

Het klinkt bijna als een rare aandoening... Maar niets is minder waar! Het is eigenlijk een heel natuurlijke staat van zijn, die evolutionair gezien een belangrijke overlevingstechniek was.

Wanneer er schaarste aan koolhydraten heerste...

Read more

Keto voor vrouwen?

Keto4vrouwen

Oke, let's get real! Als het op afvallen, een stabiel gewicht behouden en onze gezondheid aankomt, dan hebben we best wat uitdagingen als vrouw. We worden gestuurd door onze hormonen, in een cyclus van 4 tot 5 weken (als we het geluk...

Read more
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.